SEIREI JUNIOR YOUTH SOCCER CLUB

中学2年生は2月から開幕するリーグ戦に向けて肉体改造に着手しています！！






種目はバージャンプ、２０ｍシャトルラン、ミニハードル、腹筋、サイドステップ、スラローム、ダンベル上げの計7種目を30秒2セット行います。
短い時間の中で１００％の力を出すことで、瞬発力と筋力のＵＰを目指します。また、短いレスト(休息)で呼吸を整えることで心肺機能を鍛える
こともできます。






目指せクリスティアーノ・ロナウド！！！







とは言っても、そんなにすぐに効果は表れません。クリロナは毎日腹筋だけでも3000回していると言われています。



「継続は力なり」




コツコツと積み重ねた努力が花を咲かすのは、早くても数か月後です。
それまで、自分を信じて努力を積み重ね続けれるかどうかが大切です。