砂丘＝？

一般的に「中田島砂丘と言えば？」と聞かれたら、









海を見に行く所！、、、、、とか












凧揚げ会場！！、、、、、と答える人が多いと思いますが、












聖隷ジュニアユースの選手に聞いてみると










「トレーニングをするところ。」と答えると思います。(笑)
ということで本日はU-14の選手達が砂丘でフィジカルメニューを行いました。
本日は聖隷ジュニアユースが行っている砂丘メニューをご紹介します。



まずは王道の坂ダッシュ


砂場＋坂道で相当きついです。


続いて手押し車



上半身のみならず体幹も鍛えられます


そして、聖隷オリジナルメニューの雑巾がけ



ハムストリングを鍛えます


そしてドッジボール鬼ごっこ




逃げる役(3人)と当てる役(3人)に分かれて、逃げる役は１０ｍ四方のグリッドの中で
ボール(2個)から逃げ続けるという遊び感覚のトレーニングです。反射神経やアジリティ
を強化します。


オフショット



※酒井選手はいじめられているわけではなく、手押し車で自滅して砂まみれになりました。